Kesehatan

Manfaat jalan kaki

Penyakit yg dapat Disembuhkan dg Berjalan Kaki utk Persatuan Jalan Kaki (PERJAKA). Jika anda malas utk jalan kaki pikirkan kembali. Krn menurut sebuah penelitian, jalan cepat bisa membantu kesembuhan 8 jenis penyakit. Berikut 8 jenis penyakit yg bisa disembuhkan dg berolahraga yg bertumpu pd kaki tsb :

1. Serangan Jantung : Jalan kaki dg cepat bisa mengalirkan darah ke jantung. Dg sering jalan kaki, kolesterol baik (HDL) yg bekerja sbg spons penyerap kolesterol jahat (LDL) akan meningkat dg jalan kaki.

2. Stroke : Penelitian terhadap 70 ribu karyawan yg dlm bekerja tercatat melakukan kegiatan berjalan kaki sebanyak 20 jam dlm seminggu, hasilnya resiko terserang stroke menurun hingga dua pertiga.

3. Membakar Lemak : Selain sejumlah kalori terbuang oleh aktivitas berjalan kaki, kelebihan kalori yg tersimpan didlm tubuh akan ikut terbakar, kemudian kenaikan berat badan tdk terjadi.

4. Melangsingkan Badan : Pergerakan kaki hingga seluruh tubuh mampu menurunkan berat badan & lemak yg ada diperut anda akan terkikis. Lakukan jalan kaki rutin selama satu jam.

5. Kanker : Kita tahu, bergerak badan ikut melancarkan peristaltik usus, shg buang air besar lbh tertib. Jalan kaki juga bisa menurunkan risiko terkena kanker payudara.

6. Mencegah Osteoporosis : Osteoporosis tdk cukup hanya dg rutin konsumsi vitamin D & asupan kalsium yg banyak, tubuh juga butuhkan gerak badan & memerlukan waktu paling kurang 15 menit dibawah sinar matahari pagi & anda akan terhindar dr osteoporosis.

7. Mencegah Kencing Manis : Dg rutin jalan kaki, mampu mencegah berkembangnya diabetes, khususnya pd mereka yg bertubuh gemuk, selama gula darah bisa terkontrol. Anda hanya butuhkan jalan kaki rutin utk terus menjaga kebugaran badan & terhindar dr diabetes.

8. Depresi : Berjalan kaki dg cepat bisa minimalisasi depresi. (Sunarto SA; )-FR

Tulisan Lainnya :

  • Tidak ditemukan tulisan
Tags

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published.

*

code

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Lihat Juga
Close
Back to top button
Close
Close