Selasa yang lalu (25/2/20) kegiatan Senam Mandiri di Halaman Telkom Jalan Kopo Bandung batal diadakan. Maklum sebelumnya awan gelap berlanjut hujan. Sehingga teman teman peserta Pensiunan, Keluarga dan masyarakat yang ingin menggapai sehat mengurungkan minat senamnya
Namun sebagian menunggu di lokasi dan beberapa berkumpul dirumah saya. Itulah kondisi cuaca yang brbeda dengan harapan peserta senam Mandiri
Berbeda dengan hari Selasa tanggal 3/3/20 cuaca sedang bersahabat, sehingga makin menambah semangat untuk bergoyang di Halaman Serpo Telkom Kopo
Ibu Susanto memulai aktivitas fisik ini mulai jam 07.30 diawali dengan berdoa, lanjut Pemanasan Reflexy, dan senam pemanasan irama lagu “Sepanjang jalan kenangan”
Dilanjutkan dengan Senam baku dan senam Inti yaitu : Diabetik seri-5 dan senam Sekar Telkom. Sedangkan lanjutannya bersenam hiburan : Gemu Famire yang berasal dari Maumere yang aslinya berasal dari Nusa Tenggara Timur.
Masih lanjutan jenis senam hiburan dengan iringan irama : “Kau tercipta untukku” dan diakhiri dengan senam pendinginan yaitu diiringi lagu “Kerinduan” yang dibawakan oleh Meriam Belina.
Jelang selesai, Ketua Klub Senam Mandiri Sdr. FatchurR memberikan sambutan dan sharing :
1-Permintaan maaf yang bersangkutan karena Selasa yang lalu tanggal 25/2/20 beberapa anggota yang belum masuk grup GWA menunggu di lokasi tapi senam dibatalkan
2-Terima kepada 3 Instruktur yang juga menunggu di lokasi
3-Ucapan terima kasih juga disampaikan kepada penyumbang (tunai) bp Mw dan Ibu Ros, walau iuran ditetapkan Rp 10.000; dan bebas bagi ingin gratis, namun yang bersangkutan membayar lebih. Juga tidak lupa terima kasih atas sumbangan minuman Kacang hijaunya dan non tunai dari beberapa Ibu bp termasuk Ibu Sus
4-Nuansa Warna kaos seragam, ditetapkan sesuai lagu “Balonku” yaitu : Minggu ke-1 (M1 : Merah; M2 : Kuning; M3 : Hijau dan M-4 : Biru (yaitu setiap Senam Lie Tien Kung). Khusus M-5 yang frekuensinya dua bulan sekali, warna kaosnya bebas)
Sedang tambahan Sharingnya :
1-Bertalian maraknya penyakit Corona (2019 nCov), diingatkan para peserta untuk mempertahankan ketahanan tubuh dengan asupan gizi seimbang : perbanyak makan sayuran, buah buahan, kacang kacangan dan lemak tak jenuh.
2-Disamping itu tangan dianjurkan terus bersih dengan sering cuci tangan termasuk ketika memanfaatkan Lift, tidak menggunakan telunjuk ketika pegang tombol Lift, tetapi dengan cara menyentuh tombol Lift dengan teelunjuk yang ditekuk
3-Program pembentukan kelompok 6, bagi yang berminat tambahan senam agar segera direalisir personilnya, menambah porsi latihan senam di lokasi masing masing dengan panduan Youtube yang akan dibagikan atau tambahan latihan di rumah Ibu Susanto D-11. Diminta bantuan Ibu Ary untuk mendorong realisasinya
4-Medsos Pesan Singkat WA adalah kemajuan teknologi. Untuk itu diharapkan dimanfaatkan secara optimal. Hindari asal memforward (meneruskan) hal hal yang tidak jelas kebenarannya, manfaatnya dan menambah beban menghapus dan tentu mengganggu kuotanya. Dengan cara itu kemungkinan besar kita terhindar dari penyakit Alzeimer, jika ber WA sambil berpikir
5-Marilah sarana WA ini dipakai untuk berinovasi atau memunculkan usulan demi makin Senam Mandiri. Disamping itu sarana ini optimal untuk berita berita tentang Dapentel, Yakestel dan P2Tel. Demikian FR mengakhiri sharingnya
Catatan
Ada yang menggangu yaitu bahwa yang tercatat pada Buku Absensi dari Pensiunan dan Keluarga berjumlah 25 orang dan dari peserta masyarakat umum 6 orang. Padahal dihitung secara fisik, ketika bersenam total peserta 47 orang. Semoga di kemudian gak lupa registrasi ya mas n mbak,
(Bahan dan foto, kiriman Ibu Susanto dan Bp Utomo Basuki; Editor : FatchurR)
