Senam Yoga 25-01-2021 Dan Pagi Ceria Bersama Bp Ande Safari
Senam Yoga 25-01-2021 Dan Pagi Ceria Bersama Bp Ande Safari
Pada hari Minggu tanggal 24/01/2021 saya menerima undangan (ajakan) senam sebagai berikut
“Mari tetap aktif bergerak untuk menjaga kualitas kondisi fisik dan imun tubuh dengan teratur, terukur dan terencana. Klik link di bawah ini untuk bergabung dst”:
Jangan lupa ada Pagi Ceria… Jangan sampai ketinggalan ya…
#sehattekadkita; #melayanidengancinta
Walau dimulai jam 08.00, namun peserta terus bertambah, hingga berdasar catatan pada jam 08.18 yang bergabung sebanyak 70 peserta PMP Telkom Area-III Jawa Barat. Artinya dengan jumlah tersebut anggota senam yang hadir diatas rata rata
Dibuka oleh Mas Diki Akbari dan dengan pengantar oleh Bp Jonet, dilanjutkan Sharing pengalaman di acara Pagi Ceria oleh Bp Ande Safari Pensiunnan Telkom yang berteman dengan Hipertensi. Disamping itu ketika masa muda main basket dia jatuh dan sekarang tulang belikatnya sering sakit
Pria yang pensiun tahun 2012 ini dia berprinsip bahwa walau sudah pensiun dia terus bergerak fisik dan otak. Bergerak fisik diantaranya yang dia lakukan dua macam dirumah dan diluar rumah
Di rumah khususnya dimasa Pandemi ini yang dapat dilakukan: Bersih bersih rumah, merawat tanaman , mencuci mobil, ngepel, jogging . Jogging dia lakukan 3 atau 4 kali seminggu selama 12 Menit.
Jika Kurang bergerak akibatnya tulang tulang jadi tidak enak. Namun kita harus ukur diri. Seperrti yang dia lakukan doeloe dia ketika hobi Gowes. Tapi karena dia tinggal didaerah Lembang, maka setelah pensiun dengan kemampuan yang berkurang, Gowes dia hentikan.
Maklum medannya berat. Jika berangkat kearah tanjakan terasa berat, walau pulangnya ringan karena jalaanan menurun. Sebaliknya jika berangkat kearah daerah rendah, kembalinya ngosngosan nanjak
Diilustrasikan olehnya bahwa temannya memaksakan diri olah raga melebihi kemampuannya, keesokan harinya teman tersebut meninggal dunia.
Sedangkan Oleh Raga otak yang bisa dilakukannya: Golf, Catur dan Gaple. Olah (senam) otak lainnya, kebetulan dia sering ditanya anaknya tentang pelajaran. Akibatnya dia harus sering membuka buku ikut mempelajarinya untuk memudahkan dalam membantu anaknya
Selesai PAGI CERIA dari Pak Ande Safari dilanjutkan dengan Senam YOGA dipandu oleh Mas DIKI AKBARI.
Rangkaian acara ini ditutup oleh : mas Diki Akbari. Terima kasih Yakes
(Disusun Bersama oleh : H. Djuhanna dan FatchurR) *
Senam Yoga 25-01-2021 Dan Pagi Ceria Bersama Bp Ande Safari
