Aerobik Virtual YWC Jabar (25-06-2021) Dan Risiko Jika Anda Berhenti OR Seterusnya
Kali ini Jumat tanggal (25-06-2021) YWC (Yakes Area Jabar) kembali mengajak para Pensiunan Telkom Jabar untuk bergoyang sehat. Tampak Pak Sonci dengan latar mBak Ulan Tri melayani kami kami dengann baik, Apalagi didukung Kang Uje yang bekerja denan baik dibelakang layar
Sekitar 60 menit, kami peserta yang berjumlah 63 pada tangkapan layar jam 08.20 itu dibuat berkeringat, sambil diselingi mengukur denyut nadi dan masing masing peserta diharapkan bisa mengendalikan diri sesuai kemampuan denyut jantungnya.
Ntuk diketahui tiap Senam dari YWC dsaya buatkan reportasenya, dan mengintip nama nama pesertanya. Sehingga tampak yang rutin hadir, kadang tidak hadir sementara karena alasan logis . Namun ada yang lama tidak tampak. Tentu mereka punya argumentasi atas libur panjang senamnya
Tapi tahukah Anda jika biasanya rutin OR / Senam kemudian berhenti beraktivitas sama sekali?
Olahraga atau senam Bersama pak Sonci CS atau OR mandiri dengan teratur bermanfaat bagi tubuh. Namun, ketika Anda tiba-tiba menghentikan kegiatan sehat ini, kemungkinan ada masalah akan melanda.
Tensi meningkat itu salah satu efek dari berhenti OR, menyebabkan pembuluh darah melamban, dan terjadi setelah 3 minggu Anda berhenti OR. Arteri yang kaku menyebabkan vena sulit bersirkulasi dan berakibat tensi meningkat. Berikut masalah yang akan terjadi bila berhenti OR, dikutip dari Boldsky, Minggu (4/12/2016) dan (m.liputan6.com).
1-Gula darah meningkat
Setelah 2-3 minggu Anda berhenti latihan fisik, tingkat glukosa tubuh akan meningkat. Kala kondisi ini terjadi kemungkinan besar individu akan lebih berisiko diabetes, jantung, dan tiroid.
2-Berat badan bertambah
Coba cek lingkar pinggang Anda meningkat beberapa Cm? Jika ya, ini salah satu akibat dari berhenti OR.
Berhenti OR menyebabkan perubahan besar pada massa tubuh. Jika Anda bertubuh yang mudah gemuk, maka kala berhenti OR tubuh akan 2x lipat lebih cepat untuk bertambah berat badan.
3-Metabolisme menurun
Berhenti kardio dan aerobik akan menyebabkan 50% metabolisme menurun. Tubuh akan mudah letih dan energi mudah cepat terbakar.
4-Kinerja otak lamban
Menurut penelitian berhenti OR berefek terhadap pada otak. Dengan OR, kinerja otak akan berfungsi secara normal, sementara ketika Anda menghentikannya besar kemungkinan otak akan melamban.
Akhirnya sajian ini ditutup dengan penampakan sebagian peserta yang saya kenali yaitu Bp/ibu :
Anggota KJS BLA yang ikut Senam Aerobik Virtual Bersama YWC Bp / Ibu :
1-Djuhana/500067.000
2-Ratna Sukmaningsih/500067.100
3-Fatchur Rochman/490197.000
4-IGN Duinda/520421.000
5-Tin Yusnita Duinda/520421.100
6-Entin Rustini/640498.000
7-Nurcahyani/631399.000
8-Atjih Widaningsih/501214.100
9-Sukaeni/550697.100
Mabes dan Eks serta Klub Japati :Sunjoto, Rifai dan istri Musriyati serta Slamet Ruslan
KJS Sukabumi : Sujoko istri Dirianto, Arifin dan istri Ai Suwarni
Eks LongHill : Gatot Pidekso, Sri Widayati, Otoy Maryoto dan Hardjanto
(Djuhana; KJS BLA Tegallega dan FatchurR)
