KJS BLA Bandung Selatan-Senam Rutin(22-8-2026) & Isi Piringku
Kegiatan Senam Rutin KJS BLA Tegallega dilaksanakan pada hari Sabtu tgl. 22 Agustus 2026 di Halaman STO Indihome Jl. Moch. Toha no. 222. Senam ini dipandu oleh Bu Ayu Andriati dengan Jumlah peserta keseluruhan 55 orang.
Beberapa jenis Senam meliputi : Senam Tepuk Nadi, Senam Tera, Senam Kreasi lagu 17-8-1945 lanjut Senam Kreasi lagu gebyar gebyar setelah itu Senam Kreasi lagu Jamilah dan Senam TELKOM ditutup senam pendinginan lagu neng geulis.
Alhamdulillah senam tersebut berjalan lancar penuh semangat dan kegembiraan.
Selesai Senam Foto bersama dan menikmati snack yg disediakan.
Seperti biasa sambil senam umumnya ada obrolan yang kadang menggelitik untuk dibahas, misalnya habis makan siang bukan semangat lanjut kerja, tapi ngantuk dan badan terasa berat? Jangan-jangan selama ini kita makan cuma buat ngejar “kenyang”, tapi lupa mikirin “gizinya”.
Marilah kita ikuti cuplikan dari Instagram Yakes Telkom sebagai berikut :
Ibarat kendaraan, tubuh kita butuh bahan bakar berkualitas. Makanan yang masuk ke perut kita itu penentu utama daya tahan tubuh, kelancaran pencernaan, sampai seberapa fokus otak kita buat mikir seharian.
Kalau tiap hari “bensinnya” cuma diisi gula, garam, lemak jahat, dan makanan olahan berlebih, wajar aja kalau tubuh gampang ngadat!
Biar nggak salah isi bensin, yuk mulai upgrade piring makanmu pakai panduan “Isi Piringku”:
a-Isi Setengah Piring dengan aneka sayur dan buah segar.
b-Isi Setengah Sisanya dengan makanan pokok (karbohidrat) dan sumber protein (lauk pauk).
-Nggak cuma soal piring, jadilah konsumen yang lebih cerdas saat jajan. Biasakan baca label informasi gizi di kemasan, perhatikan takaran sajinya, dan kurangi minuman yang kelewat manis.
-Ingat Yakes Fams, pilihan kecil yang Anda buat saat memilih menu makan hari ini adalah penentu seberapa sehat tubuh Anda di masa depan.
-Coba cek piring Anda, menu makan siang hari ini porsi sayurnya udah aman belum nih? Yuk absen menu sehatmu di kolom komentar!
#IsiPiringku #MakanSehat #GiziSeimbang
Demikian rangkaian Senam Rutin ini dan sekilas pencerahaan tentang preventif kesehatan, Semoga sehat selalu tetap semangat dan bahagia. Aamiin.
(Djuhana; KJS BLA Tegallega)-FatchurR *
