Laporan kegiatan Senam rutine Klub Jantung Sehat P2tel Banjarmasin berlangsung pada hari Ahad tanggal 06 Oktober 2024. Aktivitas ini Disupport oleh Yakes Telkom
Olah raga ini bertempat halaman Aula Telkom jl Nagasari Banjarmasin dengan Pemandu senam (instruktur) ibu Novi Utami, SPd
Senam tersebut dimulai pukul 06.30 s/d 07.30 pagi wita. Sedangkan jumlah peserta sebanyak 58 orang PMP Banjarmasin dan urutan kegiatannya :
1-Sebelum senam oleh instruktur dimulai ukur test denyut nadi normal dgn hitungan selama 6 detik x 10
2-Pelaksanaan senam
3-Pendinginan utk memulihkan kondisi badan kembali normal.
4-Hitung lagi jumlah denyut nadi saat beraktivitas.
5-Jumlah denyut nadi setelah senam
6-Instruktur senam memberikan tip2 kesehatan mengenai hypertensi supaya pensiunan peserta senam idealnya tensi normal 120/80 itu sehat. Alhamdulillah umumnya hasil pengukuruan kesehatan itu hasilnya baik
7-Istirahat makan Snack yg telah disediakan.
8.Senam selesai dan kondisi tetap sehat dan pulang kembali kerumah masing2.
Salam sehat tanpa Obat (KJS P2Tel Banjarmasin)-FR*
