Musim hujan tiba, biasanya akan ada banyak wabah penyakit yang datang mengganggu. Tapi sebenarnya yang membuat kita terkena sakit, karena adanya perbedaan pada suhu tubuh kita. Dan kepala yang terkena air hujan akan menjadi lebih dingin dibanding dengan suhu tubuh lainnya. Mengingat sehat itu amat berharga, Inilah Cara Efektif Agar Terhindar Penyakit di Musim Hujan.
Minum Air Putih
Meskipun di musim hujan tubuh tetap memerlukan cairan supaya tetap kuat melakukan berbagai aktivitas .Di musim hujan seperti ini,dengan kelembaban yang lebih meningkat,keringat akan sulit untuk keluar. Ini bertujuan tubuh kita agar tetap bisa mengeluarkan bakteri dan penyakit dari tubuh kita.
Pebanyak Vitamin D
Vitamin D juga berfungsi sebagai pertahanan terhadap serangan penyakit. Dimulai dari flu sampai kanker. Vitamin D dapat kita peroleh secara alami dari matahari (sayangnya jarang kita temui di musim hujan).
Vitamin D ini juga bisa diperoleh dari makanan,misalnya dari telur, hati, ikan, dan susu serta margarin yang diperkaya dengan vitamin D.
Olahraga Ringan
Di musim hujan sebaiknya terus jaga kesehatan tubuh dengan berolahraga ringan di rumah.Misalnya seperti,sit- up,back-up,yoga,dll.
Menjaga Berat Badan
Ada penelitian mengatakan bahwasanya,dengan berat badan yang ideal,sistem kekebalan tubuh bekerja lebih baik dibanding orang yang mengalami obesitas.
Mandi Setelah Terkena Air Hujan
Saat anda terkena air hujan,segerakanlah untuk mandi bila tidak ingin sakit.Ini dilakukan bertujuan untuk perlindungan dari infeksi kuman.
Jagalah Kebersihan Rumah
Pada Musim Hujan sangat identik dengan banyaknya penyakit,terutama penyakit demam berdarah.Dengan banyaknya air yang tergenang tidak heran nyamuk Aides Aegepty akan berkembang biak.Maka dari itu sebaiknya kita selalu rajin membersihkan tempat tinggal kita.Agar tidak menumpuk sampah,serta menutup genangan- genangan air. (Suhirto M; sumber: Konsul dokter.com dan http://perilian.blogspot.com/2013/10/cara-efektif-menjaga-tubuh-agar.html)-FR
