(merdeka.com)- Setelah makan kenyang, biasanya minum air putih guna mendorong makanan agar masuk ke sistem pencernaan dan bisa dicerna dengan baik. Selain itu, perokok akan memantik rokoknya setelah makan.
Padahal menurut penelitian yang diterbitkan di American Journal of Clinical Nutrition mengatakan, merokok segera setelah makan bisa meningkatkan risiko kanker paru2 dan usus. Kebiasaan ini juga bisa memperlambat kerja sistem metabolisme tubuh. Tak hanya merokok, kita disarankan tidak melakukan kebiasaan berikut ini setelah makan.
Minum Teh
Minum teh tepat setelah makan malam bisa mengganggu penyerapan zat besi di tubuh. Ditemukan pula mengonsumsi teh selama makan akan mengurangi ketersediaan katekin di tubuh, senyawa dalam teh yang memainkan peranan penting dalam berbagai proses fisiologis tubuh.
Makan buah
Makan buah setelah makan bisa menyebabkan gangguan pencernaan, mulas, dan bersendawa. Ada baiknya makan buah sebelum makan untuk mendapatkan manfaat sehat yang maksimal.
Tidur
Tidur tepat setelah makan cenderung menjadikan perut kembung, mengganggu proses pencernaan, dan menyebabkan kenaikan asam lambung.
Mandi
Kita perlu aliran darah lancar untuk mencerna makanan dengan tepat. Sedang mandi akan mengalihkan aliran darah ke arah kaki dan tangan. Sehingga makanan tidak bisa dicerna dengan baik. (feb; Febrianti Diah Kusumaningrum; Bahan dari : https://www.merdeka.com/sehat/kebiasaan-merokok-setelah-makan-ternyata-undang-bahaya-kesehatan.html)-FatchurR
