Tersenyum merupakan cara yang tergampang mengurangi stres dan menambah teman. Tapi ada 10 manfaat dari tersenyum bagi kesehatan. Seperti diketahui dibutuhkan lebih sedikit otot wajah untuk membuat seseorang tersenyum dibanding cemberut.
Beberapa ahli menyatakan butuh 43 otot untuk cemberut dan 17 otot untuk tersenyum. Beberapa lain menyebut butuh 62 otot untuk cemberut dan 26 otot untuk senyum. Tersenyum meningkatkan kesehatan dan membuat hidupnya lebih menyenangkan.
Berikut manfaat yang didapatkan dari tersenyum:
1. Senyum membuat lebih menarik
Secara tidak sadar senyum membuat orang lebih menarik karena ada faktor daya tarik dan membuat seseorang terlihat lebih baik dibanding mengerutkan kening, cemberut atau meringis.
2. Senyum bisa mengubah suasana hati
Tersenyum bisa mengelabui tubuh sehingga membantu seseorang mengubah suasana hatinya menjadi lebih baik. Untuk itu jika merasa sedih, cobalah untuk tersenyum.
3. Senyum bisa menular
Tersenyum mengubah suasana hati dengan orang disekitarnya, dan membuat hal-hal menjadi lebih bahagia. Ini karena senyum bisa menular dan membawa kebahagiaan bagi orang lain.
4. Senyum bisa meredakan stres
Orang stres terlihat dari wajahnya, tapi tersenyum bisa mencegah seseorang tampak letih dan lelah. Jika stres, tersenyum, karena bisa mengurangi stres sehingga lebih mampu mengambil tindakan.
5. Senyum meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Tersenyum bisa membantu sistem kekebalan tubuh bekerja lebih baik. Ketika tersenyum maka fungsi imun meningkat, membuat seseorang merasa lebih rileks dan terhindar penyakit seperti flu dan pilek.
6. Senyum menurunkan tekanan darah
Ketika senyum maka ada penurunan nilai tekanan darah yang terukur. Cobalah ukur tekanan darah saat duduk di rumah sambil membaca, lalu tersenyum 1 menit dan mengukur tekanan darah kembali, maka akan terlihat perbedaan.
7. Senyum bisa melepaskan endorfin, penghilang rasa sakit dan serotonin
Studi menunjukkan senyum bisa melepas endorfin, senyawa yang bisa mengurangi rasa sakit secara alami dan serotonin. Ketiganya bisa membuat orang merasa lebih baik dan menjadi obat yang alami.
8. Lipatan senyum di wajah bisa membuat orang terlihat lebih muda
Otot yang digunakan tersenyum bisa membantu mengangkat wajah sehingga membuat tampak lebih muda. Karenanya cobalah lebih sering senyum yang membuat merasa lebih muda dan lebih baik.
9. Tersenyum bisa membuat orang terlihat sukses
Orang yang tersenyum terlihat lebih percaya diri sehingga lebih dipromosikan, selain itu pasang senyum di setiap pertemuan akan memiliki reaksi yang berbeda.
10. Senyum bisa membantu orang tetap positif
Senyum membuat orang lebih positif dan mengurangi pikiran negatif. Dengan mengurangi depresi, stres dan khawatir maka kesehatan seseorang meningkat dan menghindari berbagai risiko penyakit. (Suhirto M; Sumber: detikhealth.com)-FR
