Siapa yg pada awal latihan ini bisa bertahan berdiri lebih dari 30 detik maka dia memiliki kebugaran yg baik. Aturan:
– boleh kiri atau kanan
– tidak perlu diangkat tinggi-tinggi, sekedarnya saja
– ingat tidak boleh ditopang apapun, kecuali hanya bertumpu pada satu kaki
Apabila Anda tidak bisa melakukannya lebih dari 10 detik,
maka itu berarti bahwa tubuh Anda telah mengalami degenerasi s/d level 60 – 70 tahun.
Para ahli pengobatan tradisional Tiongkok menyatakan, bila latihan ini dilakukan 1 menit/hari saja, hal ini dapat membantu mencegah Demensia/ Pelupa.
Latihan juga bisa membantu mengatasi :
hipertensi, gula darah tinggi, penyakit-penyakit pada leher dan otot-otot tulang punggung.
Silakan merasakan manfaat latihan yg murah meriah tanpa biaya ini disebut juga Jin ji du li, modalnya cuma kemauan untuk sehat.
(M. Budhi Rahardjo-72 dan Mudahan-72)-FR
